Selbsthilfe, oder: gut für sich sorgen

Kneipp-Anwendungen für daheim

Bäder

• Möglichkeiten der Anwendung und Badezusätze

Güsse

• Anwendung und Wirkung von Kneipp-Güssen
• Armguss
• Brustguss
• Gesichtsguss
• Knieguss
• Schenkelguss
• Unterguss

Wickel

• Leberwickel
• Topfenwickel
   

Selbsthilfetechniken der Upledger CranioSacral Therapie

Entspannungstechniken

• Pelvic Tip
• Stillpoint

Selbsthilfetechniken 

• Parietaler Lift
• Energielenktechnik
• Die Dura lang machen
• Kreuzbein entlasten
   

Entspannungsübungen für das Vegetative Nervensystem von Stanley Rosenberg

auf Basis der Polyvagal-Theorie von Stephen Porges

• Grundübung
• Halber Salamander
• Ganzer Salamander
• Wendeübung für den M. sternocleidomastoideus
• Drehübung für den M. trapezius